どうにもできない生理前のイライラ。PMS専用サプリを徹底比較！

実は、毎月の生理が重いのが悩みです。

• 食欲の増加
• 胸の張り
• 眠気
• イライラ
• むくみ
• 腰・お腹・頭の痛み
• 肌荒れ・ニキビ

体重も絶対増えるし、ほんとにイライラする～ 😡

これぞPMS ってやつです。

私の場合、痛みはロキソニンを飲めばすぐ良くなるけど

イライラや他の症状は一体どうしたらいいんだろう？

それにロキソニンをずっと飲み続けるのは不健康な気がして心配。

PMSの事を調べてみたら、女性ホルモンのバランスを整える事が重要らしい。

女性ホルモンバランスを整えるには、ヨガもおすすめ。

あとは、アロマテラピーで癒されたり、色々試しても効果がイマイチなら

サプリを飲むという手もあるみたいですね。

PMS用のサプリを調べると、チェストベリー（チェストツリー）っていうハーブが配合されているのが人気みたい。

豊富に含まれているフラボノイドが女性ホルモンのバランスを整えてくれるそう。

海外ではPMSに効くナチュラルな成分としてかなりメジャーで紫色でラベンダーみたいなお花のハーブです。

その実を乾燥させたものがサプリで出回っています。

ＰＭＳ用サプリ　比較ランキング

ＰＭＳを少しでも改善したいと思ってどのサプリがいいのか

とことん調べてみましたよ～

コスパ、成分を考慮してオススメ順に作ってみました！

チェストベリー（チェストツリー）エキスが

一日分、40mg以上のものだけに厳選しています。

初回購入のみ公式ページで購入すると81％オフで980円　（定期コースで3,980円）

一日あたり初回だと0.03円（定期コース133円）

• チェストベリー（PMS）
• 高麗人参（疲労回復、食欲不振、血行不良、冷え症）
• クワンソウ（快眠）
• やんばる生姜（冷え症）
• 乳酸菌１粒5000万個（快腸）

◆ひとこと◆

ＰＭＳサプリでは一番クオリティ高めな印象。

高麗人参とやんばる生姜も入っているので体を温める作用が。

少しお高めですが、体を温めるとラクになる冷え症タイプの方はコレ一択でしょうか。

ちなみに私が買ったのもコレです 🙂

Smile Seed（スマイルシード）1,980円（定期）

一日あたり 66円

• チェストベリー（PMS)
• γ（ガンマ）ｰリノレン酸（PMSほか肌トラブルなど）

◆ひとこと◆

γリノレン酸は、PMSのほかにも血糖値やコレステロール値、血圧を下げる効果があって

アトピーの改善も期待できる成分らしい！肌トラブルにはこれも良さげ♪

女性のミカタ 　1,782円

一日あたり約59円

PMSとむくみ改善にはすこやか編

イライラ緩和にはやすらぎ編

2種類あるようです。両方ともチェストツリー40mg（PMS）は配合されています。

すこやか編

• メリロート（むくみ・血行不良）
• ウラジロガシ（むくみ・血行不良）
• ヒハツ（冷え症）

やすらぎ編

• 月見草オイル（PMS・生理痛緩和）
• ラフマ（イライラ緩和）
• 大豆イソフラボン、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12（肌トラブルなど）

◆ひとこと◆

むくみでお悩みなら、このサプリのすこやか編が良さそう！

総合力高めなのはめぐルナですが、目的と予算に合わせて選んでみて下さい♪